Alimenti che ci aiutano..a vivere senza stress!

Cari amici, qualche consiglio per mantenere delle buone abitudini alimentari con qualche ingrediente che ci aiuta ad allontanare lo stress!

Mangiare con calma, senza pensieri e nervosismi.

Gustarsi il pasto e riconoscere ciò che si sta mangiando.

L’avena rinforza il sistema nervoso perché contiene sali minerali, vitamine e zinco.

Grazie ad alcuni acidi e ad alcuni principi amari la lattuga è una verdura calmante.

Ricco di potassio, vitamine e acido folico il cavolo è indicato per chi soffre di insonnia.

Contenendo calcio, latte, formaggi freschi e yogurt (ri)equilibra il sistema nervoso.

L’albicocca è il frutto calmante per eccellenza poiché ricco di potassio, bromo e vitamina B8. La banana è ricca di magnesio e potassio che aiutano i nervi a distendersi.

La mela, oltre a essere diuretica e digeribile, è rilassante.

L’origano e la maggiorana sono calmanti naturali e sedativi.